EHIAS
Activités Bien-Être
Le sport, c’est la santé du corps et de l’esprit.
Qu’en est-il du bien-être?
Le bien-être holistique concerne la santé mentale et physique, car des études indiquent que l’exercice, le yoga, la méditation et d’autres formes de pleine conscience et de mouvement peuvent avoir un impact considérable sur le corps et l’âme.
Modèle de Bien-Être
- Physique: Nourrir un corps sain par l’exercice, la nutrition, le sommeil, etc.
- Mental: S’engager dans le monde par l’apprentissage, la résolution de problèmes, la créativité, etc.
- Émotionnel: Être conscient de ses sentiments, les accepter et les exprimer, et comprendre les sentiments des autres.
- Spirituel: recherche du sens et du but supérieur de l’existence humaine.
- Social: Établir des liens et s’engager avec les autres et nos communautés de manière significative.
- Environnemental: Favoriser les interrelations positives entre la santé de la planète et les actions, les choix et le bien-être de l’homme.
« Une partie ne peut jamais être bien que si le tout est bien ».
Platon
Yoga
Le mot yoga signifie union du corps et de l’esprit.
Le yoga est une voie qui nous apprend à vivre le moment présent, en nous éveillant à l’exploration des différentes couches de l’être : sensations physiques, organiques, physiologiques, psychologiques, praniques, émotionnelles et spirituelles.
D’un point de vue physique, la pratique du yoga développe la souplesse et la conscience du corps, augmente la force et l’équilibre.
En outre, le yoga nous permet d’accéder au système nerveux parasympathique, ce qui nous aide à gérer le stress, grâce à différentes techniques telles que la respiration et bien d’autres encore.
Meditation
La méditation peut être définie comme un ensemble de techniques visant à favoriser un état de conscience accrue et une attention focalisée.
La méditation est également une technique de modification de la conscience qui a démontré un grand nombre de bénéfices sur le bien-être psychologique.
Il existe différents types de méditation (pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale…)
Sport
L’activité physique ou l’exercice peut améliorer votre santé et réduire le risque de développer plusieurs maladies.
En outre, une activité physique et des mouvements réguliers peuvent avoir des effets bénéfiques immédiats et à long terme sur la santé.
Plus particulièrement, elle peut améliorer votre qualité de vie globale. Grâce à l’activité physique, votre corps libérera des endorphines qui vous procureront une grande sensation de bien-être.
Faire du sport vous aidera à améliorer votre état mental et à bannir le stress et autres pensées négatives.
C’est un moment pour penser à soi, pour se reconnecter avec son corps et son esprit.
